连云港市网上家长学校
移动 yd.lygjxt.net  电信 www.lygjxt.net
  • 1
  • 2
前位置:首页 > 心理导航 > 心理减压 > 心理减压三字诀
相关信息
  • 作者: 提供人:巩欣荣 阅读:1282 评论:1 时间:2010-5-27 8:52:43
  •  

     

    心理减压三字诀

    提供人:巩欣荣

     

       咨询电话不断地打进来,重复求询者也越来越多,近日,他们向 我提出了一个共同的问题:徐医生,你向我们介绍了很多自我调适的 方法,如转移法、否认法、补偿法、幽默法等,但是这些方法只能解 决我一时的问题,在日后的生活中该怎样做好自己的心理调节呢?

        其实,人们在生活中处理问题的方法是不尽相同的,这主要与人 的性格有关,印度有句谚语:“播种性格,收获命运。”意即性格是 可以播种、可以塑造的,性格与命运有密切的联系,可见,培养良好 的性格是应付心理冲突的基础,也是事业成功、爱情美满、家庭幸福 的基石。  就我个人而言,艰难困苦的生活、众位恩师的教诲和父母的辛勤培育,赋予我稳重、善于思考、乐于助人的性格,也为我正确处理人际关系,有效缓解心理冲突提供了有益的帮助。在生活中,渐渐形成了自己独特的心理减负方法,即静、闲、思。

        静,是缓解冲突的第一步,也是最关键的一步。许多矛盾的激化、 心理的失衡,皆因情绪过激,难以入静所致。退一步海阔天空。当工 作不顺,生活有矛盾时,我常常是默不作声,避而不谈,以静处之。

        闲,乃心理放松之术。如果情绪激动,心乱如麻,处事定会失误。休闲方式因人而异,依各自的兴趣爱好不同而不同,每当心里不愉快, 或者动手工作之前,我常常要让自己闲一会,或观赏金鱼、修剪花草、 整理邮集,或读一篇有趣的短文、看一部轻松的电影、听一曲优闲的 乐曲、观一下窗外的风景,或下下棋、打打扑克,更多的时候是带孩 子做游戏,陪他们看动画片。休闲之时,我忘却了烦恼,心也更静了。

        思,可以说是我缓解心理矛盾的绝招。冲突不会因为你置之不理而消 失,解铃还须系铃人,当我安静下来,情绪稳定时,再仔细想一想, 思考一下,这时对冲突就会有新的理解,问题可能就迎刃而解了。

      静,能让冲突凝固;闲,可使心理净化;思,终致矛盾溶解;这 就是我的解困之道。


    [出处:]
  • [教育时评]暑假家长必须管好自己的孩子 2016-9-26  13:56:10
专家讲座预告

姓名:殷飞

专长:幼儿教育,家庭教育

讲座主题:呵护幸福-家庭如何对孩子进行安全教育