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  • 作者:若彬 提供人:吕琴 阅读:700 评论:0 时间:2017-12-21 11:46:56
  • 你不可不知的压力的三个好处(二)

     

    斯坦福大学心理学家,凯利·麦格尼格尔教授在她的畅销书《自控力:和压力做朋友》一书中,从生物学及心理学的角度,详解了你不曾注意的,压力的种种好处。

    1、压力给你应对挑战的力量

    当压力产生时,身体会发生一系列变化。

    为了让你更警觉,准备行动,交感神经系统指导你全身集聚能量。肝排出脂肪和糖为血液加油;呼吸加深为心脏导入更多氧气;心脏加速将氧气、脂肪和糖输送到肌肉和大脑;压力荷尔蒙,如肾上腺素的皮质醇,帮助肌肉和大脑更有效地接收和使用能量。通过这些方式,你的压力反应让你做好准备,应对面前存在的任何挑战。

    不仅如此,压力的能量还能点燃大脑,肾上腺素唤醒感觉,你瞳孔放大接收更多的光,听力更加敏锐。大脑会更快分析感知到的事物,不再分心,不重要的事项不予考虑。压力能集中你的注意力,获取周遭更多的信息。

    你常常感受到的,在考场上精力更集中,表现比平时更好;在球场上,命悬一刻的时候,会有出乎意料的表现,就是身体反应与大脑被点燃的综合作用。

    在压力之下,身体切换到挑战状态。在这种状态下,你感受到的是专注,而不是害怕。那些处在福流状态——一种完全享受、完全沉浸在所做事情中的状态,就是在压力之下的挑战状态中产生的。


    [出处:壹心理]
  • [教育时评]暑假家长必须管好自己的孩子 2016-9-26  13:56:10
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姓名:殷飞

专长:幼儿教育,家庭教育

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