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  • 作者:若彬 提供人:吕琴 阅读:786 评论:0 时间:2017-12-21 11:47:59
  • 你不可不知的压力的三个好处(三)

     

    2、压力鼓励你社交

    压力反应不止给你力量。很多时候,它还鼓励你与人联结。这是因为受压时,脑垂体会分泌催产素导致的。

    何为催产素?催产素被广泛吹嘘为爱情分子拥抱荷尔蒙,当你拥抱时,脑垂体会释放催产素。

    催产素最主要的功能建立和强化社交纽带,这就是为何它会释放于拥抱、性爱和哺乳过程中。提升的催产素水平使得你想和他人联结,创造对社会联系的渴望,比如触摸、发信息或一起喝个啤酒。催产素同样会使你更能注意和理解他人的想法和感受,提升你的同理心和直觉。在催产术水平高时,你更愿意信任和帮助在乎的人。通过让大脑对社会交往更积极反馈,催产素甚至能增强你关爱他人后获得的满足感。

    所以,压力本身会助你成为更好、更喜欢的自己,而无需从外界汲取力量。

    3、压力帮你学习和成长

    任何压力的最后阶段都是恢复,即身体和大脑回到无压状态。但压力恢复不是瞬间完成的。强烈压力反应的几个小时后,大脑都会自动连线,记忆并从经历中学习。

    在这期间,你会不停的回想起刚刚在压力状态下发生的事情。若事情顺利,你可能会在脑子里回放刚才的场面,记住做得每件事,以及是怎么成功的。若事情糟糕,你会试图想清楚发生了什么,想想如果以不同的方式做,就会有相反的结果了。

    不仅如此,你还会伴有或喜悦、或害怕、或内疚、或长舒一口气的情绪反应,这些事件及感受往往共同储存在大脑中,形成记忆,这将是压力教给大脑和身体如何应对未来压力的全部内容。

    压力会在大脑中留下印迹,帮你处理未来遇到的相似压力。不是每个小的刺激都会引发该程序,但当你经历重大挑战时,身体和大脑都会从中学习。

    当了解到压力的好处,你会在下次面临压力的时候,以更积极的方式思考和应对压力,去拥抱它,而不是一味的害怕和排斥。压力也会带给你不一样的惊喜。

    有句话说:你相信什么,就会看见什么,这并不是自我麻痹的心灵鸡汤。

    事实上,当你面对困难迎头而上,而不是企图逃避或否认,你就强化了应对压力的资源。

    当你对处理生活挑战的能力更自信,你就建立了更强大的社会支持系统。

    当你能管理的问题得到处理,而不是恶性循环失去控制,不能掌握的情境就变成了成长机会。

    当你拥有了应对压力的资源、社会支持系统以及能够处理压力的积极记忆,压力变真的被你善用且化解于无形之中。

    这样,如同其他思维模式一样,压力有意的信念成了自我实现寓言。

    是的,你相信什么,真的就看见了什么。


    [出处:壹心理]
  • [教育时评]暑假家长必须管好自己的孩子 2016-9-26  13:56:10
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姓名:殷飞

专长:幼儿教育,家庭教育

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